.png'){kind=icon}
POSTURE
Postur yang baik dapat mengurangi beban tubuh, bikin gerak lebih bebas, dan tubuh terasa lebih segar.
Certified
Personal trainer kami tersertifikasi dan telah mengikuti program pelatihan internal yang diakui secara global oleh American Council on Exercise (ACE), National Academy of Sports Medicine (NASM), dan Fitness Edutraining Asia (FEA).
/whatsapp-image-2025-07-08-at-24944-pm/pt-help2.jpg)
And qualified fitness coaches
Semua Fitness Coach kami wajib menyelesaikan program pelatihan dasar intensif selama 3 hingga 12 bulan. Setiap coach harus lulus seluruh ujian sebelum dapat mulai melatih klien.
MOBILITY
Mobilitas yang baik membuat sendi dan otot bisa bergerak dengan efisien dalam rentang geraknya secara penuh.
CORE
Otot core berperan di hampir setiap gerakan tubuh. Core yang kuat bantu jaga stabilitas, lindungi tulang belakang, dan bikin gerakan jadi lebih terkendali, lebih kuat, dan lebih efisien.
STRENGTH
Latihan kekuatan bantu tulang jadi lebih kuat, berat badan lebih terkontrol, dan aktivitas sehari-hari terasa lebih ringan.
CARDIO
Latihan kardio yang konsisten bikin stamina makin kuat dan daya tahan meningkat. Hasilnya? Bisa latihan lebih lama dan bakar lebih banyak kalori.
Julena membuktikan bahwa usia hanyalah angka. Dengan berlatih bersama Fitness Coach, ia berhasil meningkatkan massa ototnya sebesar 15,4% hanya dalam tiga bulan.
Julena
Meningkatkan Massa Otot hingga 15,4%
Shintaro mengaku kurang percaya diri dan mudah lelah. Setelah bergabung dengan Fitness First dan berlatih bersama coach, ia berhasil meningkatkan massa otot sebesar 5,4% hanya dalam tiga bulan.
Shintaro
Meningkatkan Massa Otot hingga +5,4%
Setelah turun 8,7 kg dalam tiga bulan, saya merasa lebih bertenaga dan kuat. Banyak orang di sekitar mengatakan saya terlihat jauh lebih muda!
Jess Purnomo
Turun 8,7 kg dalam 3 Bulan
Berlatih di Fitness First sangat meningkatkan kualitas hidup saya. Saya tidak lagi mengalami insomnia dan merasa jauh lebih fit.
Arif
Meningkatkan Massa Otot hingga 5,7%
Menghadapi masalah kesehatan akibat kelebihan berat badan, Nita memutuskan berlatih bersama coach Fitness First. Hasilnya, ia berhasil turun 7,4 kg dan kini menjalani gaya hidup yang lebih sehat.
Nita Pattiserrie
Turun 7,4 kg dalam 3 Bulan
FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Certified Fitness Coach membantu memastikan setiap latihan dilakukan dengan teknik yang tepat, meminimalkan risiko cedera, dan disesuaikan dengan kondisi fisik Anda. Dengan pemahaman mendalam tentang tubuh, kekuatan, dan area yang perlu ditingkatkan, mereka dapat merancang program latihan yang efektif, bahkan saat motivasi atau energi sedang menurun.
Kalau tujuan Anda adalah “jadi lebih fit,” Certified Fitness Coach akan membantu menentukan maknanya bagi kehidupan Anda, misalnya punya energi dan waktu untuk aktif bersama anak, keluarga, dan teman.
Certified Fitness Coach akan mengukur berbagai aspek kebugaran seperti daya tahan jantung dan paru, kekuatan otot, koordinasi, dan stamina. Anda juga akan mendapatkan informasi mengenai BMI (body mass index) serta distribusi lemak tubuh.
Certified Fitness Coach akan menyesuaikan program latihan agar sejalan dengan tujuan fitness dan rutinitas harian Anda, seperti antar jemput sekolah atau rapat dengan klien. Dengan pendekatan ini, latihan tetap maksimal meski waktu terbatas.
Certified Fitness Coach di Fitness First mengikuti pelatihan intensif internal yang tersertifikasi oleh lembaga fitness terkemuka seperti American Council on Exercise (ACE) dan National Council on Strength and Fitness (NCSF). Dengan bekal ini, mereka memiliki keahlian terbaik untuk membantu Anda mencapai tujuan fitness.
Kami memanfaatkan teknologi terbaru melalui MyCoach di aplikasi Fitness First. Fitur ini membantu memantau progres Anda secara sistematis pada 11 komponen kebugaran, sehingga target dapat dicapai dengan lebih tepat. Pendekatan berbasis data ini membuat program latihan selalu dinamis, efektif, dan menyesuaikan dengan perkembangan kebutuhan fitness Anda.